生活
+订阅

为什么越来越多的人开始注重孕前调理?注意这九个备孕事项孕育健康宝宝!

分享生活家    2018-04-19

备孕和孕前调理其实都是为了能生一个健康的宝宝,减少出生缺陷率。在我国,每年有多达80万至120万出生缺陷儿。我们生活的压力越来越大,竞争越来越激烈。我们现在的生活环境危机四伏,我们对下一代的期望值更高。不让孩子输在起跑线上。

为什么越来越多的人开始注重孕前调理?九个备孕事项需注意!

所以备孕是件认真的事情,认真对待备孕,孕前检查可以发现某些隐性的疾病,及时调理,在身体各项指标优化的情况下进行备孕,是对自己负责也是对孩子负责。怀孕就像种庄稼,种庄稼前要翻地,选好的种子进行播种,孕前调理是使孕育的土壤更肥沃,使种子更优秀。女性备孕前服用固肾安胎丸,可以改善卵巢储备功能,增加子宫内膜厚度,改善子宫内膜容受性,提高受孕机率。

备孕注意事项:

1.体检

在备孕前一定要先做全身检查,不只有妈妈要做,爸爸也要参与,因为父母的身体决定着孩子健康,所以要先做全面检查,让双方都知道身体上的小毛病,先调理,再备孕。

2.常吃含铁丰富的食物

缺乏维生素B12、叶酸、维生素A;慢性炎症;寄生虫感染;遗传病等都会导致体内铁缺乏。妊娠后,母体自身的铁需求量还会增加,由于要通过血液为胎儿供氧,身体会增加造血量,铁的消耗也随之上升。所以,孕前铁摄入不足很容易导致孕期缺铁性贫血,诱发早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿出生低体重。故备孕期女性应多进食富含铁的食物,并配合食用富含维生素C的食物,促进铁的吸收。步入孕期后还应补充铁剂,WHO推荐每日铁补充量为30~60mg。

3.维持健康、丰富的饮食

规律摄入各种营养成分是维持机体正常运转、提供能量和保证新陈代谢的基本。虽然可以通过补充剂来增加各种营养的摄入,但新鲜美味、种类丰富的食物应当成为营养素的主要来源。备孕女性随时可能步入孕期,胎宝宝还会消耗相当多的养分。因此,在怀孕前就应该养成科学的饮食习惯,发现怀孕时不慌张。

4.戒烟、禁酒

夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒,不仅影响精子活卵子的发育、造成精子和卵子的畸形、引发不孕不育,还会影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育,导致流产。

为什么越来越多的人开始注重孕前调理?九个备孕事项需注意!

5.补充叶酸;多摄入富含叶酸的食物

就是维生素B9,一种水溶性维生素,准妈妈在备孕期间服用0.4毫克叶酸,在神经管畸形高发区有85%预防率,在神经管畸形低发区有41%的预防率,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,在怀孕期间更是重要,所以要提前三个月开始吃哦,可以咨询医生根据自身情况定量。妊娠前4周时胎儿神经管分化和形成的重要时期,这一期间叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。叶酸也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。

6.戒烟、禁酒

夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒,不仅影响精子活卵子的发育、造成精子和卵子的畸形、引发不孕不育,还会影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育,导致流产。

7.药物

备孕期间尽量少服用药物。避孕药、紧急避孕药更是坚决不可以的,不仅对身体隐形伤害很大,而且易造成宝宝畸形,如果服用了,备孕的事情还是先放一放吧。

8.排卵期

要留意自己的月经时间,测算自己的排卵期,如果不会计算的妈妈,百度有很多排卵计算器,可以自己计算留意哦。

9.心态

乐观的心态比什么都重要,特别是妈妈经常生气、悲伤会导致内分泌失调,所以一定要懂得调解,不骄不躁。爸爸更要注意不要惹妈妈生气,妈妈开心对怀孕是很有帮助的。这些都是我们备孕期间需要特别注意的,当然还有生活中真多细节需要宝爸宝妈慢慢摸索咯,不仅调剂生活,还能增进对未来宝宝的感情。宝爸宝妈要对彼此有信心,相信怀孕也不是什么问题,最后祝大家能健康怀孕,顺利拥有自己可爱的宝宝!!

为什么越来越多的人开始注重孕前调理?九个备孕事项需注意!

一.提高卵子质量的食疗法。

1、黑豆(补充雌激素)

时间:月经干净后连吃6天黑豆。

做法:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。

从月经结束后第—天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未来准妈妈吃的,未来准爸爸不要吃)

2、甲鱼汤

时间:月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促进卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃—次)

材料:来月经的第五天吃,一斤重甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克.淮山10克,炖大概45分钟。注:枸杞、山芋肉、准山,药房有售。

做法:甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精,味道酸酸的,味道还可以。

二.暖宫:女人大部分部有点宫寒,手凉脚凉的亲可以试试

1、红糖生姜水

时间:从月经干净后的第二天开始连服7天。

用法:用250克红糖加l50克生姜加水,生姜剁得碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。(最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再同房。)

订阅
  • 备孕
  • 孕前调理
  • 点击订阅感兴趣的词语,一旦有新文章立即推送至;

    1.百度APP-我的-消息中

    2.分享生活家主页--我的--订阅消息中

    你关心的就是我们在乎的

    相关文章
    家中有跳蚤怎么有效彻底的消灭它?跳蚤的预防是关键!2017-12-05
    首次配眼镜是否需要验散光?散瞳是为甄别“真假”近视!2018-03-07
    去除脚臭都有哪些方法?15种小妙招大公开!2018-01-04
    早晨如何快速清肠排宿便?瑜伽三式加六款通便茶帮你轻松解决!2017-12-29
    什么方法可以快速治疗脚气?试试民间偏方白醋泡脚!2017-12-28
    胸部如何按摩才能变大?睡前不妨试试精油按摩和热敷!2017-12-26
    向上滑动   页面自动关闭