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孕妈怀孕期间适合吃那些食物?7款最佳食物推荐给你!

新浪育儿    2018-03-23

孕期如何科学摄取营养是准妈妈们最关心的问题。我们推荐了7款最适合孕妇吃的食物。

最佳保胎的蔬菜:菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而,菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收,所以菠菜宜用开水烫熟吃。

最佳防呕吐的食物:柠檬汁、姜榨成汁,可加一点点啤酒。

最佳饮料:绿茶,绿茶里含有丰富的矿物质。建议饭后半小时再喝。

最佳防早产的食物:鱼,一定要是活鱼。

最佳零食:南瓜子、核桃等坚果,含有丰富的维生素E。

最佳酸性酸味食品:苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的坛子菜。

最佳促分娩食物:巧克力。

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